26 agosto 2013

Eu sou minha melhor companhia

Fazia muito tempo que não via uma pessoa tão sincera e interessante no programa da Ana Maria Braga, fiquei emocionada e me identifiquei muito quando a blogueira Peté Camargo diz no seu depoimento:

“... a gente começa a engolir sapo desde pequeno. A gente é educado pelo pais a não responder para a avó, não falar mal com sua tia. Quando você vai crescendo e enxergando o mundo com os seus olhos, você vê que quer falar alguma coisa, mas foi educado para não dizer aquilo. Você já engoliu esse sapo, se frustra...
Era uma pessoa que tinha muita dificuldade de falar aquilo que eu queria, sempre achando que podia magoar alguém. Hoje eu sou uma pessoa que mostro a minha opinião. Aprendi a dizer não e que você tem que dar às emoções aquilo que elas pedem de você."


Eu fui assim durante muitos anos, até deixar de ser, acredito que de tanto me decepcionar com pessoas, e "levar na cabeça", finalmente acordei e aprendi a me impor, a colocar minhas emoções e vontades em primeiro lugar. Foi então que as pessoas passaram a me estranhar, questionar e até a se afastar, o que para mim, não foi nada assustador, era como se estivessem me fazendo um favor, descobri o gostinho de ser livre. No momento que deixei de ser aquela jovem mulherzinha boazinha, ingênua e diria até submissa, e passei a dizer o que pensava em alto e bom tom, para quem quisesse ou não ouvir, me tornei um pessoa mais segura e consciente de quem eu sou, do que eu quero para mim e de quem eu quero do meu lado, mas principalmente descobri que eu sou minha melhor companhia.

"Se você está com fome, coma. Se você está triste, chore. Se você está feliz...!"

Amêndoas - 1001 utilidades

Amêndoas... indispensável pra toda mulherzinha sem frescura, além de gostosa, tem 1001 utilidades.
Uma das minhas frutas secas preferidas! E o óleo de uso cosmético, é um dos poucos itens de beleza, que faço questão de sempre ter em casa, sou muito mais o óleo de amêndoas, do que aqueles hidratantes artificiais, super coloridos e perfumados, que além de melequentos e enjoativos, são extremamente prejudiciais para o organismo.

Leia - A História dos Cosmésticos


PROPRIEDADES DO ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES
  • Emoliente.
  • Suavizante, hidratante e anti-inflamatório.
  • Pode ser puro ou misturado com outros óleos (óleo de Rosa Mosqueta).
  • Aplicar sobre a pele seca, rugas, estrias, etc.
  • Aromaterapia para diluir os óleos essenciais.
  • Cabelos danificados, brilho e maciez. Aplicar 2 colheres e cobrir. Lavar e enxaguar com xampu diário.
  • Interno: doenças digestivas possui pouco efeito laxante.
VALOR NUTRICIONAL

Cada 100 gr. de amêndoas fornecer 570 kcal, o que torna um alimento importante para se aquecer e obter energia. Além disso, o consumo de amêndoas, dispõe:

Vitaminas (especialmente vit. B): Tiamina, riboflavina e niacina.

Os minerais essenciais: zinco, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e potássio.

Proteínas e ácidos graxos benéficos. 
O uso medicinal e nutritivo do óleo de amêndoas é conhecida desde os tempos antigos. Uma das aplicações é o emoliente. O Óleo de Amêndoas Doces possui a propriedade de suavizar a parte inflamada.

Além disso, tradicionalmente, o Óleo de Amêndoas Doces atribui propriedades benéficas para a pele, cabelos e para uso interno (doenças gástricas).

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES

Usos Interno

Como anti - inflamatório: pode ser misturado com outros óleos vegetais com muco claro a partir do tecido.

Como um laxante: pode ajudar em doenças do sistema digestivo.

Como complemento de proteína: as amêndoas são ricas em proteínas que podem ajudar a substituir a proteína animal em dietas vegetarianas.

ORIGEM E CULTURA

Óleo de Amêndoa Doces é obtido do fruto da amendoeira (Prunus Dulcis) da família Rosaceae, que tem sua origem nas regiões da Ásia Central, onde é cultivado há milhares de anos.

Espanha tornou-se um dos maiores países produtores de amêndoa no mundo, como terrenos soltos e arenosos favorecem o cultivo de sequeiro.

A amêndoa hoje em dia possui muitos cultivos, porque a maioria das variedades de Prunus são autos-estéreis, o cultivo deve ser acompanhada pela presença de duas variedades diferentes. Assim, o pólen de uma variedade de polinização de amêndoa para o outro.

É importante salientar que a variedade de Amêndoas Doces, o que coloca os maiores benefícios para o corpo sem qualquer toxicidade, ao contrário da variedade de amêndoas amargas que são tóxicos.

O ÓLEO DE AMÊNDOAS DOCES, PRENSADO A FRIO OU REFINADO

Óleo de Amêndoa Doce, pode ser obtido pela técica de prensagem a frio, geralmente possui maior apresentação como cosméticos em óleo refinado.

A particularidade do Óleo de Amêndoas Doces refinado se baseia principalmente em que não apresenta nenhuma intensidade de aroma do óleo prensado a frio. Como já amplamente é muito utilizado em cosméticos.

O Óleo de Amêndoa Doce prensado a frio tem sua principal vantagem em manter suas propriedades. O refinado pelo contrário, perde significativamente suas propriedades, devido ao processo de refinamento.


Leite de Amêndoas 
(muito consumido por veganos)

O uso desse leite é bastante vasto: substitui iogurte ou leite em vitaminas, substitui creme de leite nas mais diversas receitas, incrementa de forma magistral sopas e cremes e pode ser o toque especial em muitas sobremesas.

Ingredientes:

2 xícaras de amêndoas, nozes ou castanhas crocantes 
2 xícaras de água morna

Modo de Preparo:

Deixe as amêndoas ou nozes de molho por 8 a 12 horas.
Escorra a água do molho e lave rapidamente em água corrente.
Bata as amêndoas com uma xícara de água filtrada no liquidificador até obter uma mistura uniforme.
Acerte a consistência do leite acrescentando mais água – se a idéia é substituir o creme de leite em receitas, deixe o leite mais grosso, já se for usar o leite de amêndoas para o preparo de sopas ou vitaminas, pode deixá-lo ais ralo.

Coe o leite utilizando uma peneira forrada com fralda de pano.

21 agosto 2013

Só 30 minutinhos

Caminhando em busca da minha saúde!!


Eu sou a preguiça em pessoa, detesto qualquer tipo de esforço, ainda mais por obrigação, nunca consigo frequentar uma academia por longos períodos, vou 1, 2 meses e desisto, tenho pavor de caminhar na esteira, fazer musculação, ou qualquer tipo de dança, mesmo precisando, afinal, atividade física é super importante, mas definitivamente, academia não é a minha praia, fico angustiada só em pensar, fora toda aquela frescura, ui ui ui!

Mas a idade e o peso só vai aumentando com o passar dos anos, e minha resistência física que já nunca foi grande coisa por causa da asma, estava ficando cada vez pior, e os sintomas da tpm cada mês mais intensificados, estava sofrendo muito com tudo isso, realmente precisando de uma mudança imediata nos hábitos do dia-a-dia.

Foi da noite pro dia que resolvi tirar o bumbum do sofá e ir pra rua caminhar, como num passe de mágica, tive um click, e se ao ar livre a sensação for melhor, e não deprimente como me sinto dentro de uma academia. No primeiro dia, já tive certeza que finalmente encontrei uma maneira de tornar a atividade física, que é tão importante e necessária, agradável, caminhar no parque ou na rua é uma delícia! Fora que é comprovado que ameniza os sintomas da tpm, que eu tanto preciso controlar. O nosso médico, que cuida de toda família desde que meus filhos eram pequeninhos, ele é homeopata, pediatra e clínico geral, tem uma receita para quase todos os problemas de saúde, CAMINHE. Dr, estou com dor de cabeça. - Caminhe! Dr, estou com gripe. - Caminhe! Pena que levei tantos anos para colocar em prática seu precioso conselho!!!

Bem, li bastante à respeito, e 30 minutinhos de caminhada, pelo menos 3 vezes por semana, pode fazer uma grande diferença, a curto e longo prazo, no corpo, organismo e na mente.

Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.

Leia - 7 grandes benefícios de uma pequena caminhada de 30 minutos - (clique no link)

Confesso que a primeira semana foi muito difícil, precisa de muita força de vontade e disposição, para não se render a tentação do sofá (rsrs). Eu tentei diversos horários, até encontrar o meu preferido, o que faz meu dia render mais, não queria que esse tempo caminhando, atrapalhasse nada, nem mesmo que se tornasse uma obrigação chata. Caminho pelo menos 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana, isso é o mínimo necessário para obter algum efeito positivo seja no corpo, organismo ou na mente. Quando estou mais disposta e com tempo, aumento um pouco, as vezes faço uma hora de caminhada diária, muito de vez quando, não vou mentir, como disse, não gosto de forçar nada, para não perder à vontade de continuar. Quando chego em casa, estou exausta, tomo um copo d'água e sento um pouco, 5/10 minutinhos o corpo já relaxou e pronto, estou novinha em folha, como se tivesse tomado uma injeção de ânimo, é incrível a sensação, super recomendo que experimente, fora que passo o resto do dia super disposta, os dias que não caminho, me sinto mais cansada, por incrível que pareça.

Andar pode aliviar a depressão, ansiedade e estresse. Apenas uma caminhada de 30 minutos pode fazer você sentir-se melhor quando está triste, descobriu um estudo. A explicação possível: Andar ajuda o corpo a produzir endorfinas, elementos químicos que melhoram o humor.

O que torna irresistível a caminhada ao ar livre pra mim, é essa mistureba de pessoas - homens, mulheres, adolescentes, idosos, jovens, todas as classes sociais, religiões, solitários, pais e filhos, amigos, casais, ... quase todos sem frescura buscando o mesmo objetivo... bem-estar e saúde!! Ao contrário de quem frequenta academia, claro que nem todos, mas a maioria busca o corpo perfeito! 
Ui Ui Ui

Um médico disse na TV que antigamente as pessoas faziam exercícios úteis, hoje as pessoas pagam pra fazer exercícios inúteis. Ele disse que antigamente as pessoas andavam, chegavam em seus destinos caminhando, hoje em dia elas se enfiam numa academia pra fazer esteira que não te leva a lugar nenhum! Pura verdade né!

Então, vamos caminhar... só 30 minutinhos! 

É rápido, prático, de graça e totalmente sem frescura!!

Comecei a caminhar no dia 27/06/2013

17 agosto 2013

Clube triste

"Há um clube. O clube do pai morto.
E não pode participar, até poder. 
Pode tentar entender, pode sentir afinidade, 
mas,enquanto não sentir essa perda... 
Sinto muito que tenha entrado para o clube."

Cristina para George (Grey's Anatomy)



Esse clube eu conheço muito bem! :(

Eu sei do que estou falando...


Costumo dizer que desde muito nova,  eu sempre fui mais "velha" do que realmente sou, sempre tive muito mais responsabilidades e maturidade do que qualquer mulherzinha da minha idade. Então quando alguém me questiona, por algo que  escrevo ou "penso em voz alta", e não entende direito, sou mal interpretada, diferente do que gostaria ou deveria, sinto muito, só posso dizer que  eu sei exatamente do que estou falando, afinal, por uma questão de sobrevivência mesmo, aprendi a enxergar as pessoas como elas são e ver as coisas fora do meu mundinho colorido. (meio confuso, mas na pratica, super útil!!) Então respeitem a mim, meu espaço, minhas ideias, que por experiência própria, eu sei muito mais do que qualquer mulherzinha cheia de frescura, dessa que não aguenta nem uma  injeção no bumbum. << clique - leia <<
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